Känner att tiden här i bloggen börjar lida mot sitt slut – för den här gången. Det är en ny tid nu, en ny resa står för dörren och jag kliver av ett tåg för att hoppa på ett annat.

Genom mina inlägg, där jag översatt tankar och funderingar i text, har jag utvecklats till den person jag är idag. Tack alla ni som följt mig, i mot-/och medgång, i beskrivningar där jag försökt förklara vad HÄLSA är för mig.

Även om varje dag i livet är en utmaning, så har min inställning till hur jag kan bemöta saker och situationer förändrats. Det är jag så glad för. Jag är stolt över att jag hade modet att vilja lära mig leva livet på ett annorlunda sätt, och över att jag lyckats ta mig igenom en tung period alldeles själv. Bloggandet, vetskapen om att ni funnits där och att jag kanske kunnat hjälpa fler människor i rätt och positiv riktning har varit till stor hjälp!

Nu är jag redo att släppa taget och att möta världen genom andra uppdrag och projekt. Visst behöver jag fortsätta jobba varje dag med att hitta balansen och livskraften, men grunden jag står på är stabilare och varmare.

Jag väljer att fokusera hundra procent på min verksamhet nu. Kanske möts vi i andra sammanhang utmed livets resa!?

Allt gott,

Kram Maria

Njuter till fullo av somriga utflykter mitt i den vackraste höstmånaden. Innan kvällens jobb, planerade jag in årets (kanske ) sista bad och god laxlåda till lunch. Att några små simtag kan ge en sådan härlig frihetskänsla! Trots ben och armar som nästan domnade av i klarsjöns vatten, blev min kropp så lugn efteråt att jag undrade hur det gick till.

Ett sensommardopp och en medhavd lunchlåda blev bättre än jag kunde ana.

Visst är det tråkigt att det finns energitjuvar som påverkar så starkt och nedbrytande? I stunder av lycka, i möten med människor vi tycker om – gäller det att stanna upp och njuta. Morgonen kunde inte ha börjat bättre. Känslan från gårdagens fest fanns kvar i kroppen, den älskade frukosten intogs bland blommor i växthuset– och september bjöd på ännu en solig och vacker dag.

Dagar passerar och vi färdas genom livet. Tänk så många människor vi möter under en dag. Det är fascinerande hur olika vi är, och lika spännande är det hur snabbt vi kan känna om personer runt omkring oss har ett varmt hjärta, är glada till livet och värnar om medmänniskan.

Vad är skillnaden mellan de som älskar livet, och de som sprider så mycket bitterhet till omgivningen? Jag tror det beror på hur vi bemöter livet, inställning till det och om vi kan acceptera saker och ting precis som de är. 

Jag har lärt mig tycka om livet. Det blir aldrig som jag tänker mig, men det är bra ändåJ

Sammanfattar dagen som att jag fått känna på min sårbarhet och styrka på en och samma gång.

Vaknade och kände att energin var med mig. Solen lyste och värmde bara så där ljuvligt som den gör i september. Gårdagens nervositet inför mina uppdrag hade suddats ut under natten, och jag var glad. Förmiddagens paus innebar ett getingstick – i armhålan – som sved som eld. Hur kunde det lilla flygfäet hitta in under min tröja?

Eftermiddagen innehöll många telefonkontakter och möten som inte resulterade i det jag önskade, hela balkongen byttes ut till ett slagfält där blåsten slog sönder mina favoritkrukor och skadade mina fina pelargoner. Trafikkaos inför kvällens yogaklass och ännu mer negativa besked.

Den positiva energin är ändå med mig i kväll. Jag är så glad över hur jag idag kan förhålla mig till livet. Tänk så fantastiskt att bara få finnas till, få dela dagarna med min älskade familj och andra människor runt omkring mig. Värdsliga ting som uppstår, hinder och motstånd kunde förut få mig arg, frustrerad och stressad. Jag inser numera att livet är som det är. Det har ingen betydelse vad som sker, jag skapar lyckan och välmående i mina tankar.

Den starkaste makten och kontrollen har jag idag, när jag bestämmer vilka tankar som får snurra och påverka mig……de tankar som gynnar mig…..har ni provat att rationellt och strängt selektera de funderingar som finns i huvudet?

Genom yogan har jag lärt mig plocka fram exakt det jag behöver för att förändra en situation eller känsla åt rätt håll.

Hoppas ni har en fin torsdagskväll!

Lev inte i rädsla som om du har, eller kommer få en sjukdom, då är det större risk att du får den.

När vi under de avslutande kursdagarna i utbildningen till ayurvedisk hälsovägledare fick en överblick på de sjukdomar som obalanser i våra doshor kan orsaka, förstår jag verkligen att ayurveda är en läkekonst. Enligt ayurveda ärver vi egenskapen för en sjukdom, men sedan är det vår livsstil och våra val i livet som påverkar om vi aktiverar den genen som gör att den utvecklas till en sjukdom. Långa listor av sjukdomar, elände för oss människor.

Något annat som bekymrar mig är att flera personer idag söker en diagnos för att ha något att identifiera sig med. Det kan upplevas skönt för en del – att prata om, skylla på, få uppmärksamhet igenom, få förståelse och omtanke genom.  Jag har träffat många människor som dessutom är rädda för att släppa sjukdomen, vem är de när de inte förknippas med den? Kommer andra fortsätta bry sig om mig? Måste jag ta ansvar igen då? En skyddsmantel?

Livet är inte lätt, så det är egentligen kanske inget konstigt. Den lila texten ovan får mig att hoppa till – listan skrevs före vår stressiga tidsålder. Nu törs jag inte ens tänka på vad vi skapat för sjukdomar. Vi har skapat alla dessa sjukdomar själva pga stress, genom vår livsstil och oförmåga att hitta balansen.

Det krävs mod att släppa sjukdomen, en vilja att bli bra. Jag är helt övertygad om att vi måste bryta detta mönster, för att verkligen må bra, och hitta vår väg i livet. Det är läskigt och svårt, men vi måste definitivt vara där för att förändra. Jag tror definitivt vi måste börja förändra vår värld och hur vi lever. Jag kräver handling, mindre prat och en början IDAG – för din hälsa! Jag uppmanar också till att inte lyssna för mycket på alla ”mirakelkurer” eller andra lovande knep. Svaret på hur du ska leva finns nämligen i ditt eget hjärta.

Stunder av lycka är inte bestående. Jag tränar på att njuta när det känns bra, våga vara i situationer som känns jobbiga och ha tillit till att det kommer dagar igen som är bättre.

Blev sådär ledsen och besviken igen. Drömmar som går i kras innan de påbörjats, människor som ifrågasätter och spydiga kommentarer som bara är så där onödiga. De som inte vill stötta och uppmuntra andra människor, tror jag är de som själva är bittra över att de inte lever som de önskar.

Jag har börjat trampa en krokig stig, släppt den raka trygga vägen. Sjöng några rader på min brors låt,  Stefan Petri – En Krokig Stig,

och fick kraft att rikta fokus framåt igen.

Visionen, drömmarna och målen hoppas jag kommer om jag inte ger upp, om jag står fast mitt beslut att satsa, fortsätter vara modig och kämpa vidare även i motgång. Så är det för oss alla.

En mänsklig mekanism är såklart att skydda oss själva. Vi kanske undviker situationer för att slippa bli bedrövade. Visst är det bra att göra medvetna val, men lika illa att begränsa vår tillvaro och våra möjligheter i livet. Inget gott som inte har något ont med sig, eller? Livet behöver innehålla alla spektrum av känslor för att vårt sinne ska ta tillvara på de glada, positiva och lyckliga nyanserna som berör oss.

Janesh Vaidya är ute på turné i Sverige, och besöker den 16/9 Linköping. Det är med glädje jag tar emot Janesh, och det är en gåva att få ta del av hans budskap. När jag lyssnat på honom vid andra föreläsningar och tillfällen, talar han så gott om Sverige. Vi har alla förutsättningar, rent vatten, god jord, frisk luft, för att vi ska lära oss leva närmare naturen. Det vi saknar och behöver jobba på, är kunskapen om oss själva, vårt sinne och hur vi fungerar tillsammans med andra människor.

En del i min vision är likaså att sprida den indiska läran till så många som möjligt. Allt för att vägleda till en bättre hälsa, relationer och samarbete till såväl din närmaste som kollegorna på arbetet.

Varmt välkomna till en insiktsfull workshop där du får möjlighet att förstå ditt sinne på ett djupare plan. Du lär dig hur du genom enkla övningar kan göra ditt sinne mer flexibelt, balanserat och redo att möta alla de situationer som uppstår i ditt dagliga liv. Välkommen till www.janeshvaidya.com för mer inspiration, eller besök www.mariashalsostuga.se

Lämnade torgets marknad för första gången nästan tomhänt. Uppräckte och kände att jag har allt jag behöver från naturen och njuter av nära mig. Kan köpa ekologiska ägg, tomater, kött, rotfrukter, honung mm från granngårdarna. Odlar mina kryddor, mina blommor själv och kan plocka både bär och frukt från familjens trädgård. Så mycket ayurveda, så mycket livet och så fantastiskt härligt och gott.

Jag plockar äpplen varje dag och kokar mos, salsa och använder i smoothies. Äpplebitarna kan även frysas i bitar, för att ta fram till höstens pajer. Har även skalen från frukten på tork, som ska bli te.

Äpple är en frukt som passar alla doshor. För en Vata passar det bra att värma äpplet, tillaga det i ugnen med kanel, kardemumma, råsocker och honung. Kan ätas med en klick grädde. För Kapha är frukten bäst att äta som den är, gärna en grön, sträv och saftig sort. Pitta blir gladast om frukten är söt och syrlig. Om det är en varm paj som serveras är det utmärkt att balansera med vaniljglass eller vaniljsås till. Vanilj och glass är kylande, vilket är bra för den eldiga doshan.

Den här veckan är det just Pitta-doshan jag får jobba med att hålla i balans. Jag hinner mycket, men inte allt. Ni vet precis vad jag menar, när jag säger att vi också vill göra allt så bra, så rätt och så uppskattat!? Tänker hela tiden på att den perfekta lösningen eller valet är omöjligt att uppnå, att människans sinne inte går att tillfredsställa och att det hela tiden uppstår nya krav, nya uppgifter att utföra. Det finns inget steady-state på samma sätt som när kroppen jobbar fysiskt. Jag gillar livet precis som det är, försöker vara nöjd över de saker jag har gjort, och spara en del projekt till morgondagen. Då har jag något att se fram emot när jag lägger mig på kvällenJ

Vårt hjärta och våra muskler blir mycket glada om vi tränar och aktiverar kroppen. Om vi dessutom rör på oss minst 30 minuter varje dag, där pulsen höjs till en ansträngande nivå ökar vi chanserna till hälsa och ett långt liv. Det är fullt tillräckligt om vi vill ge kroppen och sinnet bästa förutsättningar för att orka vardagen och läka kroppen vid eventuella skador eller sjukdomar.

Det viktigaste är att hitta en träningsform som passar vår personlighet, men också att det ska vara roligt! Jag har provat alltifrån lagsporter som handboll och volleyboll, till individuell träning i form av löpning, promenader, utomhusprogram, gymträning, och gruppaktiviteter som jympa och linedance. De senaste åren har yogan gett mig perspektiv på rörelse och hälsa. Jag tycker om att variera, då jag hela tiden vill få nya upplevelser. Genom ayurvedans lärdomar vet jag att jag behöver yogan som ett komplement till annan träning. Utifrån kroppens önskan är det bra att prova nytt, överraska och köra lite hårdare. Detta i syfte att bli bättre, stärka och utvecklas. Kroppen blir bra på det vi gör. Efter några veckor lär sig nervsystemet de nya rörelserna, musklerna återhämtar sig och bygger upp det vi bryter ner. Men för att sedan låta musklerna och bli starkare och stabilare för att klara fler utmaningar, behöver vi också förändra träningen.

Själva träningspasset är ofta härligt och känslan efteråt är oslagbar. Det som många tyvärr slarvar med på grund av tidseffektivitet eller tristess är uppvärmning och nedvarvning. Jag vill slå ett slag för alla de goda effekter som de delarna i passet ger! Uppvärmningen är både en bra fysisk och mental förberedelse på kroppens påfrestning. Rörligheten ökar och skaderisken minskar. Blodet släpper lättare ifrån sig syre till de arbetande musklerna, och nervsignalerna transporteras snabbare.

Nedvarvningens syftet är främst att transportera bort slaggprodukter (ev. mjölksyra) som bildats under träningen, vilket förbättrar återhämtningen.  Arbeta gärna med de stora muskelgrupperna, och gör liknande rörelser som träningen innefattat. Musklernas elasticitet ökar vilket ger en skön känsla i kroppen. Anpassa nedvarvningen efter passets och aktivitetens nivå och längd.

Så försök tänka på hur gott det påverkar oss med de kanske allt för tråkiga och lätt bortglömda delarna av träningenJ

Ha skoj! 

Nu är det ett tag sedan jag åkte ut på mina frukostäventyr. Min bästa tid är nu, och jag ska försöka packa min kylväska igen och äta min frukost på vackra platser under augusti och september. I morgon planerar jag i alla fall lunch utomhus tillsammans med de jag tycker så mycket om. Jag förbereder små lunchlådor med varmrökt lax, ångkokta grönsaker, sockerärtor, mango, romsås och kaffe och choklad.

Mycket att längta till, mellan en del jobbiga möten på förmiddagen och andra krävande uppdrag på eftermiddagen.

Om något känns tungt inför en dag, eller då jag ska göra något jag inte vill, ser jag ofta till att balansera upp det med andra delar som jag tycker om! Det bästa är att vi faktiskt oftast minns det roliga, glada och det som känns gott.