Tänk vad mysigt med kafferep , att få träffas över en kopp kaffe med dopp. Prata , skratta och byta kak recept med varandra. Strunta i IT-samhället för en stund och bara få uppleva positiv samvaro med andra människor. Ta fram gitarren och köra lite allsång tillsammans -Jag vill vara din Margareta , bara vara din Margareta...

När jag var barn så hade vi alltid kafferep hemma. Min mors väninnor kom på besök och det var så mysigt att sitta och höra på dem , när de pratade om vad som hänt under veckan och vem som hade det smaskigaste receptet på kakor och bakelser. Sedan satte de på skivspelaren och man hörde - Min älskling du är som en ros...med Evert Taube ur högtalarna. 

Oj , vad sugen jag blev på kakor helt plötsligt. Ska genast ringa runt och bjuda in gäster på 11:00 kaffe ,söndag. Undrar vilken låt jag ska spela denna gång ?? Kanske något av min stora idol Bruce Springsteen , The River....Kanske...

" Lev väl "

Här är några orsaker till att man bör motionera mera...

Motion gör att jag får mera energi och känner mig piggare och gladare.

Jag får bättre imunförsvar

Motionerar jag utomhus får jag andas friskluft och dessutom träffa många trevliga människor efter vägen eller elljusspåret.

Jag sover bättre efter en rask promenad på kvällen.

Jag blir mera aktiv på min fritid och mitt jobb.

När jag motionerar fungerar det även som en stresshantering för mig.

Motionen ger mig en inre kraft och balans i tillvaron.

Motivationen för att utföra saker och ting har blivit bättre.

Jag bokar in tider för mig själv så att träningen ska bli av.

" Jag tror på mina drömmar och ambitioner. De är mina,bara mina,de betyder mycket för mig. jag kan åstadkomma vad jag vill,tron  på livet och en positiv attityd gör det lättare för mig.

Ett litet leende eller ett stort bullrigt gapskratt,det är roligt att skratta,skratt gör att vi mår bättre,orkar mera och lever längre. Skratt ger oss hopp och glädje. Skratt smittar hälsosamt och förenar människor. det gör livet roligare,så lär dig skratta mer. Man har det inte roligare än man gör sig...Delad glädje är dubbel glädje. Ett gott skratt lindrar smärta och skyndar på tillfrisknandet om man känner sig trött och håglös. Ger man en komplimang som är uppriktig,spontan och personlig så gör man någon glad. Att ta beröm är också en konst, det bästa är helt enkelt att säga "tack så mycket"  Det behövs inte mycket för att göra andra glada,man behöver bara gå till sig själv. "Ge och ta är ordet"

"Alla människor behöver glädje.lika mycket som kläder. Somliga behöver det ännu mer."

Har varit involverad i ett projekt med körsång,som tolkat Benny Andersson låtar och det finns ju många fantastiska melodier av honom. Det blev sammanlagt 60 st i kören,både nybörjare och vana körsångare. En härlig mix blev det. Uppträdandet var i kyrkan två kvällar, och det var över fullt med människor som kom och lyssnade. Sexton låtar, och konserten blev 1 timme och 20 minuter,precis alldeles lagom. Succe är ordet,vilken energi kick,både för dem som sjöng,vi som spelade och för den härliga publiken. Nästa år är det nog dags för projekt kören igen,men då med Rock Tema. Musik ger verkligen glädje för alla åldrar.Ni som inte prövat att sjunga i kör eller tillsammans med andra likasinnade,gör det. Ni kommer inte att ångra er,jag lovar !!!

Har varit involverad i ett projekt med körsång,som tolkat Benny Andersson låtar och det finns ju många fantastiska melodier av honom. Det blev sammanlagt 60 st i kören,både nybörjare och vana körsångare. En härlig mix blev det. Uppträdandet var i kyrkan två kvällar, och det var över fullt med människor som kom och lyssnade. Sexton låtar, och konserten blev 1 timme och 20 minuter,precis alldeles lagom. Succe är ordet,vilken energi kick,både för dem som sjöng,vi som spelade och för den härliga publiken. Nästa år är det nog dags för projekt kören igen,men då med Rock Tema. Musik ger verkligen glädje för alla åldrar.Ni som inte prövat att sjunga i kör eller tillsammans med andra likasinnade,gör det. Ni kommer inte att ångra er,jag lovar !!!

Har vi alla hittat något att göra,någon aktivitet där vi kan glömma oss själva ? Något som vi kan koncentrera hela vår uppmärksamhet på ? Det är inte lätt att hålla fast vid beslutet att låta bli att syssla med oss själva och våra egna problem och prövningar i livet. Men om vi har någon uppgift som engagerar oss,som vi då och då kan koncentrera oss på blir vi styrkta. Vi kan gå på kurs,börja med yoga eller något annat. Vi kan ta mod till oss och göra vad vi helst av allt vill-börja på något nytt. Vi behöver kanske känna oss fria från den inre oron för att inse att vi är förtjänta av en större frihet.

"Att sjunga och spela är rena terrapin för mig.I flera timmar känner jag inga som helst bekymmer-jag vet precis hur det kommer att gå.

Kärleken är en gåva. Själva vår existens bevisar att vi är värda kärlek. När vi lär oss att förstå det växer vårt självförtroende och vår förmåga att älska andra.

" Kärleken och längtan efter kärlek är ingenting man kan lära sig,det har vi fått av livet självt "

Det går inte att få tillbaka det som inte finns kvar. De minuter och timmar som vi ägnar oss åt att grubbla över vad som har varit,eller borde ha varit,hindrar oss från att uppleva det som är just nu. Alla har något speciellt att bidra med,något som bara vi kan ge,var gång vi ställs inför en ny situation och vågar ta itu med den. Var gång vi vågar öppna en ny dörr. I dag ska vi stänga dörren till gårdagen. Sedan är vi beredda att fortsätta framåt.

" Den här dagen kräver total närvaro av mig. Jag ska ta emot vad den har att ge mig"

Vi kan inte bestämma över allt som sker i livet,men vi kan styra vår egen inställning. Vi kommer att få många tillfällen under dagens lopp att reagera negativt eller positivt i olika situationer som vi råkar ut för. Vi ska komma ihåg att vi har någonting att lära av allt som sker.

"Sträva mot dina drömmars mål ett steg i taget,och ge dig inte,utan fortsätt att klättra hela tiden"

Somliga dagar känner vi oss fyllda av självförtroende,andra dagar känner vi oss små och rädda. Det är mänskligt att pendla mellan olika sinnesstämningar. Att vi inte alltid känner oss säkra är ingenting att vara rädd för. Ombytliga känslor tillhör livet. Det är ett tecken på att man lever i nuet. Vi påverkas av våra erfarenheter,det är som det ska.

" Mina känslor kan fylla mig med energi och hjälpa mig att gå upp i nuet. Men de kan också styra mig. Jag ska besluta mig för att kontrollera dem !