Nu är sommaren snart till ända och det börjar kännas i luften. Sommaren är ju skön för avslappning på en del sätt, men jag är mer en höstmänniska. Jag älskar att tända ljus, krypa upp i soffan hemma och bara dra en stor varm mysig filt över mig. Nu är dessutom en perfekt period framför oss, där vi kan plocka bär, svamp och massor med växter som kan torkas och användas i smoothies och som té. En favorit är att plocka nässlor, som du kan torka i torkugn eller på tidningspapper i solen... och som du sedan maler och använder i vinterns smoothies. Billigt och supernyttigt :)

Varma kramar Zarah

Det har varit många debatter kring solkräm och dess negativa effekter, främst från de kemikalier som finns i de flesta vanliga solkrämer.

En intressant faktor är att rätt näring, faktiskt skyddar mot solen på ett fint och naturligt sätt. Främst är det zink (som läker slemhinnan), betakaroten (från morötter), lykopen (som finns i tomatens skal) och D-vitamin som krävs för ett bra skydd.

Du kan även använda en kallpressad kokosolja, eftersom den innehåller ämnet tiosol, som motsvarar solskyddsfaktor 15. Så.. boosta kroppen med rätt näring, istället för solkrämer, fulla med kemikalier... :)

Varma sommarkramar Zarah

Om ni är uppe med tuppen idag, så kika gärna på Tv4 nyhetsmorgon. Jag är där mellan 8-10 och talar om detox, näring vid avgiftning och vikten av att rensa oss från kemikalier, tungmetaller och alla de gifter som vi utsätts för. Ni kommer få både konkreta tips och tips på vad en detoxmeny kan innehålla :) 

Varma söndagskramar Zarah

En ny rapport från tidsskriften Nature visar att befolkningsökning, klimatförändringar och miljöförstöring kan påverka ekosystemet så pass, att det helt kollapsar. Den nya rapporten har tagits fram av 22 framstående forskare, som enats om det gemensamma budskapet. Brytpunkten, där arter börjar dö ut och vårt ekosystemet sätts ur spel, kan äga rum redan under detta århundrade.

Enligt nyhetsbyrån AFP, kan jordens biosfär nå en oåterkallelig brytpunkt där förändringarna kan få katastrofala följder, och då redan under närmast, kommande generationer. En av de mest påtagliga orsakerna är vår befolkningsökning, som stiger lavinartat. Kring 2050 beräknas befolkningen ha ökat från 7 miljarder till 9,3.

Läs mer:
www.zarahssida.se

Läs mer om hur du kan bidra:
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.kemkalier.eu
 

Nu mina vänner, är det dags för en av vårens mest inspirerande kurser. Nutritionisten och tränings- och kroppsterapeuten SØREN WOLFF besöker Stockholm för att tala om näring i kombination med träning och prestation.

Kursen är en endagskurs, arrangerad av en av mina mest underbara vänner, Josefine Jäger. Under dagen får du grundläggande förståelse för näring i kombination med träning. Under dagen bjuds du även på härliga och inspirerande raw food-rätter.

OCH just nu kan du köpa din biljett 10 procent billigare... :) Är det inte underbart ..?

Läs mer om eventet via länken: https://www.facebook.com/events/168165849977901/

Läs mer om raw food och naturlig mat:

www.rawfood-kost.se
www.detox-guiden.se
www.detoxa.nu
www.ekologiskaval.se
www.ekologisk-mat.info
www.vegetarisk.info
www.kostkoll.se

Varma kramar Zarah

Jag har läst ayurveda vid många tillfällen och utbildade mig till ayurvedarådgivare och yogalärare för ett antal år sedan. Det lustiga är att det blir så tydligt att jag, liksom de flesta andra, är mottaglig för olika information i olika av livets skeden. Flera saker som jag har hört många gånger förut, går liksom in i min på ett helt annat sätt idag.

Denna helg har jag haft förmånen att delta på Peters Ljungsbergs kurs i ayurveda, mycket på grund av min nyfikenhet inför hans arbete, men också av intresse för de olika sätt som kunskapen kan presenteras på. Peter är, liksom jag, en vatakapha, vilket gör att hans sätt att presentera ayurveda verkligen tilltalar mig. Han är långsam även om hans hjärna går snabbt, han väntar in, känner av och är oerhört harmonisk och förtroendeingivande att lyssna till.

Jag rekommenderar ett besök på Peters kurser, eller på hans fina ayurvedamottagning. Han är oerhört kunnig och en varm och oerhört trevlig själ. Läs mer på: www.vedalila.se

Om ni har vägarna förbi GBG i helgen, så missa inte den fina yogafestivalen, yogagames. Jag och flera av mina hälsokollegor finns på plats på svenska mässan, för en hel helg med yogapass och härligt inspirerande workshops. 

Varma kramar Zarah

I morgon startar min och Hennings lilla föreläsningsturne, där vi besöker Stockholm, Malmö och Göteborg för att föreläsa om komplementär cancervård.

Läs gärna mer eller anmäl dig via länken: 
http://arcadiafriskvard.se/?page_id=73

Varma kramar Zarah

Häromdagen hade vi en kokosfest på yogayama, där jag föreläste om kokos och kokosens medicinska egenskaper. Det var en otroligt fin kväll och slutsatsen var... att kokos är fantastiskt... :)

Missa inte mina/våra kokostips: 
http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=3196

Varma fredagskramar Zarah

Här kommer ett fantastiskt tips... :) Ni som har läst den indiska författaren JANESH VAIDYA´s underbara böcker eller har hört någon av hans föreläsningar om Ayurveda, vet att de fyller dig med glädje, energi och värme... Janesh är en underbar, rolig och inspirerande författare och föreläsare.... Söndagen den 13 maj har ni möjlighet att lyssna på honom Live i föreläsningen "VISION IN LIFE" och förutom det, finns jag på plats tillsammans som ambassadör för Holistic Sverige AB och från Biofood kommer världens underbaraste Joséfine Jäger... Kom och dela en kärleksfull eftermiddag med oss... ♥

Läs mer: http://www.withlovelisa.se/event/seminarium-8708937