Slipp IBS – lugna din mage
12-07-02 08:49
IBS, gaser, magknip eller diarré är tyvärr vår nya svenska folksjukdom. Den goda nyheten är att det går att bli sams med sin bråkiga mage på naturlig väg.
Överkänslig tarm, eller IBS (Irritable Bowel Syndrome), är en folksjukdom. En miljon svenskar beräknas ha magproblem som knip, uppblåsthet, diarréer eller förstoppning.
— Förr kallade man ofta besvären för nervösa eller psykosomatiska. I dag vet vi att det är en fysisk sjukdom, som innebär att man är känsligare för olika signaler i tarmen. Det som andra människor inte känner av, känner personer med IBS. Men när man väl fått sjukdomen kan dock oro och stress öka besvären, säger Lars Agreus, professor i allmänmedicin vid Karolinska institutet.
För att det ska vara IBS krävs att man har ont i magen.
— Har man bara till exempel diarré eller förstoppning, utan magknip, lider man av något annat. Vid långdragna mag-tarmbesvär är det alltid bra att söka läkare. Kanske är man intolerant mot gluten eller laktos. Om
besvären börjar efter 50-årsåldern måste man först utesluta cancer.
Bakteriebehandling
En ogynnsam flora av bakterier i våra tarmar tycks kunna bidra till IBS-besvär. Några studier visar att tillskott med nyttiga bakterier kan lindra symtomen.
– Om man har besvär med IBS räcker inte maten utan då är det bra att komplettera med mjölksyratabletter, säger Åsa Ljungh, docent i mikrobiologi och överläkare vid Lunds universitetssjukhus.
Mindfulness mot IBS
Mindfulness brukar översättas med medveten närvaro. Det är en gammal österländsk meditationsform som i dag har blivit populär även i väst, framför allt vid stressrelaterade besvär. En amerikansk studie visar att metoden kan lindra IBS-symtomen hos 38 procent på tre månader, jämfört med
12 procent i kontrollgruppen.
Huskur
Aloe vera har använts mot magbesvär inom folkmedicinen. En studie av Proibs vid Sahlgrenska universitetssjukhuset visar att personer som fick produkten upplevde en signifikant förbättring av framför allt smärtsymtom.
TEXT: Eva Olsson