Vintercykling - en trend som ger hälsovinster

12-01-16 09:51

Träning |

Skydda dig!

● Viktigast är att skydda huvudet, en bra hjälm är oumbärlig.

● Använd reflexväst. De allvarligaste skadorna sker i kollision med bil, och risken ökar om man inte syns bra.

● I Stockholm har vintercyklingen fördubblats under perioden 2004–2008. Vintercyklisterna är bra på att skydda sig, de är mer rutinerade än tillfällighetscyklisterna.

Källa: Helen Sjöberg, projektledare för cykelfrågor NTF, Stockholms län.

Vill du veta mer?

www.cykelguiden.nu
www.cykelforum.se
www.cykelsmart.se

Ekosmart cykel-app!

Med argumenten bättre hälsa, ekonomi och miljö har Crescent tagit fram en app, där du efter varje cykeltur får statistik över hur mycket pengar du sparat och hur många kalorier du bränt. Ladda ner appen gratis.

Att cykla året om är ett bra sätt att smyga in vardagsmotionen också när det är snö, kyla och mörker. Dessutom är det ett miljösmart och smidigt sätt att ta sig fram.

Allt fler upptäcker hur enkelt det är att ta sig fram med cykel – och numera är även vintercyklingen på frammarsch. När det gäller utrustning bör man ta hjälp av fackhandeln och satsa på en cykel som fungerar att använda året runt. Bland annat är en skivbromsad cykel att föredra vintertid. Cyklar slits också mer på vintern, av salter och smuts.

När mörkret och kylan kommer är det dags att satsa på dubbdäck. En reflexväst och reflexer är en billig försäkring, och bra belysning är viktigt. Givetvis ska man ha hjälm, oavsett årstid, och den måste sitta bra. Sedan är det bara att cykla och må bra.

Källa: Ted Kottulinsky, Cykloteket